Главный нарушитель душевного комфорта — стресс. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться его контролировать.
Снижает душевное напряжение качественный досуг: в виде хобби, прогулок, хорошего кино после работы или чтение любимой книги. Посетите какое-нибудь интересное для вас мероприятие. Пообщайтесь с интересными для вас людьми.
Правильное питание, отказ от вредных привычек, разумная физическая активность, нормальный и здоровый сон — основа душевного благополучия.
Каждый нуждается в общении. Не стоит замыкаться в себе, поделитесь наболевшим с друзьями или родными — наверняка они поймут и поддержат.
В случаях, когда попытки контролировать тревожные состояния самостоятельно не приносят желаемого результата, лучше обратиться за помощью к специалисту.
